玄秘紫微斗數

張文哲博士氣功

      在張文哲博士的氣功室中，失眠、高血壓、癌症、便秘、食慾不振，都遭逢了敵手，因為他們已被「氣功」折服了。 這位曾經留學德國的前楠梓榮民醫院院長，已經練了三十多年的氣功，他認為氣功可以作為養生養性的工具。他說，有人認為氣功是神秘怪誕，而不科學的玩意的人，實在錯了。因為他願意以他的親身經歷告訴大家：練習氣功，不僅能治病，而且可以得到保身的益處。

練氣功可驅病去痛

      一個關姓的總工程師，本來早已被醫師們宣布「無藥可救」，但是氣功挽救了他的生命，現在這位工程師，一如常人般，早出晚歸，做著他最內行的工程設計。

      還有，他的一位親戚，在鼻炎的侵襲下，覺得生不如死，因為走訪所有的名醫，他們都沒法治好他的痼疾，但是，「氣功」奏了效。

      張博士說，練氣功，最忌精神分散，意志不集中，就不能控制呼吸。 練氣功，一般說來可以分為以下幾個步驟：

張博士談練氣之道

一、 作深長呼吸的練習──依照平時生理自然的呼吸，稍為加強即可，但是要有節律，不可以有鼾聲，週而復始，每次修練十五分鐘，偶有睡意時，仍然要繼續做，不能就此停止，否則即前功盡棄，練完後，稍臥，不要受到風寒。如果感到微熱，呼吸舒暢，精神爽俐，就是初效的現象。

二、 腹部呼吸練習──即以意將呼吸引導至橫隔膜部位，並使腹部隨著呼吸稍作鼓起及收縮之狀，經數日後，腹內可能會感到蠕動，同時屁多，大便暢通，食慾漸進，但是一定要練到心領神會才可以。

三、 丹田呼吸練習──吸氣時，必須以意引導至丹田(臍下)，呼氣時仍應由丹田循鼻呼出（吸氣時丹田自然擴張，呼氣時丹田亦自然收縮），及每一呼吸都要運用丹田，方見效驗，在此時期，小腹偶或微有不適，腰部酸痛，尿意頻數，但是精力旺盛，思巧靈活，食慾大振，並且還能消除生活緊張與疲勞，如患高血壓、憂鬱、鼻炎或神經衰弱等，亦可漸癒，倘在吸氣的同時，肛門稍作收斂，則對脫肛或痔瘡頗有良效。 癱瘓者練之有奇效

四、下行練習──即在練習時，配合意識的引導，閉目觀氣，將每一吸氣直答丹田，又瞬由丹田循下肢至腳指，呼氣時，再由腳趾在剎那間向上循丹田徐徐呼出之一呼一吸不得與意相爭，在這時候，下肢與腳趾稍感如刺如熱，而且小腿稍一意到就有暖的感覺。心神暢快，行立有力，新患癱瘓可有奇效。

五、循環呼吸練習──即每一呼吸都要以意運行四肢，熟習後，全身有暖感，呼氣時覺得氣由背部直至鼻孔而去，但是不能讓氣直衝上頭頂，以免頭昏腦脹， 稍一不慎可能引發腦部毛病。這個時候會有微汗或者感到體內風氣活動，繼而身輕如飄，步行矯健，精力充沛，心境常樂，病氣頓消。

六、為意氣呼吸練習──等到有了循環呼吸的進境，自然會達到意氣呼吸的境象。在這個時候以坐禪姿勢修練較好。否則氣走筋骨肢膚只能易筋強身而已。 張博士又說，到了這個境界，如稍為導注呼吸，就會有「心能使氣，氣能從心」之妙。同時，如能配上一些甩手或跳躍運動，更能收到宏效ο

在氣功的的世界中，張博士是一位永遠生活在希望和快活中的長者ο

附註：本文轉載自商工日報